《繩圈力量》拓展項目介紹：
1、此項目需要團(tuán)隊所有人共同完成的（適合30人以上的團(tuán)隊）；
2、教練會在場地中間放置長度約為40米的兩端閉合的拔河繩；
3、要求團(tuán)隊所有人圍成一個圈，并且雙手持繩，雙手持繩的高度約為1.4米；
4、所有人向后用力拉繩，形成一個大圈，團(tuán)隊里面派出若干個代表在繩上走一圈。

《繩圈力量》拓展項目收益：
1、感受團(tuán)隊的力量；
2、鍛煉個人的膽量和勇氣；
3、感受成功需要更多人的支持；
4、沒有最強的個人，只有最棒的團(tuán)隊。

戶外拓展項目前熱身的重要性：
1、武漢君拓拓展訓(xùn)練前的熱身活動（拉伸）是一種練習(xí)手段去提高關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性，為后期的武漢君拓拓展訓(xùn)練活動做好身體的準(zhǔn)備；
2、提高運動水平，針對不同的項目會有專門的拉伸和熱身活動，從而使身體達(dá)到一個比較合理的肌肉平衡，更好避免身體受傷等一些意外情況；
3、熱身活動還能有效的緩解身體的壓力，消除緊張，更好的使身體的肌肉得到一定的放松；
4、拉伸和熱身活動注意肌肉的對稱，有利于保持關(guān)節(jié)功能，拉伸活動是準(zhǔn)備活動前的一個重要組成部分。

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